何年ぶりだろうか…
コロナに入り、またZwiftが流行りだしたのをきっかけとして、東福井朝練をやらなくなった。
当時は東福井朝練で走力を培っていたけど、成長に限界がきていたことはわかってた。
改善方法がわからずその中でがむしゃらにやっていた。
そこにZwiftという新しいトレーニング方法が出現し、いままで鍛えてきてなかったところが鍛えられた。
どんどん強くなっていくのが身を持って感じられた。
Zwiftは時間、効率が半端なく良い。現在3人の子育て奮闘中であり、この時間効率は心底ありがたかった。
必然的に東福井朝練から遠ざかり、いかなくなった。
そこから、Zwift生活を続け5年、半年前から走力の低下が感じられるようになった。
自分なりに考察してみると、高強度の割合が極端に減っていることがわかった。
GARMINウォッチのトレーニングステータスの見える化のおかげもあるんだけれども。
高強度、中強度、低強度が重なり合って強くなることがわかった。幅広くトレーニングしなければならない。
そして、ロードバイクを外に走らせたかった。せっかく高いロードバイクをもってるのに、Zwiftばかりだと宝の持ち腐れだ。
外でみんなと走りたいという気持ちがあった。
今年度になり監督が競技に復帰する話がでて、朝練のお誘いがあった。
いまの自分の環境は朝の子供達の準備が担当。洗濯、洗い物をし、朝ご飯を作り、子供達の準備をして小学校保育園へ送りとどけること。
この中に朝練を組み込めるのかと思ったけど、やるしかないと思い、思い切ってやることにした。
メンバーを募るとなんと何人かが手を上げてくれた。
スタートは朝の準備を考え、前より早い5時30分スタートとした。
前日からの緊張感が半端ない。
しんどいのは明確のため、憂鬱さもあった。
腹をくくり、東福井へ
5人のメンバーが集まった。
目標はふわふわまで4倍で走ること。
1stアタックは僕から。
千切れないのも目標としていたが、走力は1番上な感じ。ぽんちゃんもしんどそうだった。
ということで、後半は先頭固定。
ただ東福井〜ふわふわまでは長い！！
途中からただの苦行になる…
一番苦手な走法。
なんとか先頭でゴールできた。
東福井〜ふわふわ 23分19秒 228W
いつもの写真
ここから銭原区間へ。
結構、脚がきつい。たかだか23分全力で踏んだだけなのに脚が攣りそう…
監督先行、ぽんちゃんとおいかける。
なんとか追いつき、振り絞って引き離しにかかる。後ろには気配が…ぽんちゃんと思ったら監督だった。さすが嗅覚は衰えてない。最後の登りで振り切ろうと思ったけど、脚がなかった…
銭原 何分か不明
最後に裏高山。
脚はスカスカ。少しでも踏んだら攣る。
ということでスタートからダンシングで。
なんとか先行できて高山公民館まで。
いつもの写真
急いで帰路へ。
自宅に7時15分着。
子供達は既に起きていて、前日に用意したご飯を食べていた。少しホッとして、バタバタと朝の準備を進めた。
走り終えての感想はやはりこの強度が必要だとわかったこと。
週1でもやろうかと思案中。
ただ子供達に迷惑がかかるようなら辞めるしかないけど、とりあえず続けてみようと思う。
来週は木曜日と設定。
またLINEグループに入れて誘ってみよう！！
